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Zitat von ChrFeMi
Wie vossi39 beschrieben hat, tue ich in jedem Training mit einem Kameraden. Dennoch,wenn die TS funktionieren,dann nur mit sehr viel Mühe. Ist so,als müsste ich mich quälen und dann kommt mittelmäßiges raus.
Da fallen mir 2 mögliche Fehler ein: zu steife Körper-Position und zu festes Halten des Schlägers,bevor der Ball kommt.
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Denke da ist schon mal ein wichtiger Punkt dabei. LOCKER bleiben...
Wenn Du den Schläger zu fest anfasst, kannst Du das Handgelenk fast nicht vorspannen und damit auch keine Geschwindigkeit aus dem Schläger generieren.
Beobachte das mal. Schläger locker in der Hand, wenn der Ball auf deiner Seite den Tisch berührt, das Handgelenk vorspannen und wie bei einem Frisbiewurf nach vorne schnappen lassen. Im Balltreffpunkt mit dem Daumen druck auf den Schläger ausüben, so als ob die den Ball fangen wolltest.
Dabei erstmal nur darauf achten, dass Du Spin in den Ball bekommst und den Ball über das Netz spielst. Höhe erstmal egal, schau ob der Ball Spin hat. Wenn nicht, dann triffst Du den Ball nicht leicht/sanft genug. Dranbleiben bis das ohne Krampf und Mühe 20mal hintereinander gelingt.
Erst dann kann man, durch verändern des Schlägerwinkels (Oberkante in Richtung Netzklappen) und etwas mehr Vorwärtsbewegung, die Geschwindigkeit erhöhen.
Wichtig ist, dass die Bewegung aus dem Hangelenk fließend ist, also nicht Vorspannen und halten (verkrampfung) sondern, dass Zurücknehmen und Nachvorneschwingen ist eine fließende Bewegung, bei der die Geschwindigkeit in der Vorwärtsbewegung zum Ball möglichst schnell passiert.
Auch wichtig ist die Schulter bleibt dabei ruhig. Drehpunkt ist das Ellenbogengelenk, das idealerweise nicht am Körper anliegt und in der gleichen Höhe liegt, wie der Balltreffpunkt (dazu muss man mit dem Oberkörper runter).
Bei Ausschwingen darauf achten, nicht nach hinten zu fallen.
Es gibt eine schöne Vorübung für den Handgelenkeinsatz.
Dein Partner rollt Dir den Ball über die Platte zu und Du versuchst nur mit Handgelenkeinsatz den Ball, wenn er über die Tischkante rollt, von der Tischhöhe über das Netz zu spielen.
Die Geschwindigkeit des eingerollten Balls (der rollt auf deiner Plattenseiten auf dich zu) sollte so sein, dass er ca. 5-10 cm hinter der Platte runterfallen würde. Du musst also schon recht nah am Tisch stehen und es geht wirklich nur um das Handgelenk. Kein Unterarm oder Körpereinsatz. Und nochmal, locker schwingen....
Den meisten Spin erhält man, wenn der Ball mehr mit der Schlägerspitze getroffen wird, also oberhalb der breitesten Stelle am Schläger.
Falls Du noch ein altes Schlägerholz hast und einen Testbelag, dann baue Dir einen Schläger der nur im oberen Bereich mit einem Belag beklebt ist. Den kann man dann auch für das Aufschlagtraining verwenden. Ist also ein prima Trainingsgerät auf für einen besseren VHT.
Und nochmal...Du brauchst keinen anderen Belag. Mit dem Faktive kann man prima RH-Topspin spielen, auch mit Qualität...