@Lolly
hier die gewünschte Literatur:
Albrecht, K., Meyer, S. & Zahner,L. (1997). Stretching – Das Expertenhandbuch. Heidelberg: Karl F. Haug Verlag.
oder
Sölveborn, S. (1983). Das Buch vom Stretching. München: Mosaik Verlag.
hier aber Vorsicht!!
=> neue Untersuchungen haben gezeigt, das „zähes Dehnen“ (Prolonged Stretch) doch nicht so effektiv ist. Gerade auch für Tischtennis solltest Du wippendes Stretching durchführen („Ballistics“)
