Wegen der Erwähnung von "examine" ein Kurzausflug zum Thema Kaffee (bzw. Koffein).
Ganz kurz gefasst, kann man an Kaffee zwei "Hauptpunkte" festmachen... Zum Einen eine wach machende Wirkung, zum Anderen die Wirkung der vielen Inhaltsstoffe von Kaffee (oder
Tee). Die erstgenannte Wirkung schwächt sich durch die Gewöhnung des täglichen Verzehrs allerdings ab.
Vereinfacht lautet daher die Verzehrempfehlung:
1. Wer die wachmachende Wirkung mitnehmen will, sollte Pausen im Verzehr einlegen. Oft genannte Empfehlung: So lange pausieren, wie man konsumiert hat. D. h. wenn ich vor einem Training oder Punktspiel Kaffee trinke, pausiere ich den Tag danach. Trinke ich eine Woche Kaffee, pausiere ich 1 Woche usw.
2. Wer v. a. die positive Wirkung der Inhaltsstoffe mitnehmen will, der trinkt jeden Tag eine geringe Menge (gem. Verzehrempfehlung 2-4 Tassen/Tag).
Ein paar Links zum Einstieg:
Coffee
Caffeine
The downsides of caffeine intake
Do I need to cycle caffeine?
Wie Kaffee, Koffein und Co. deine Energiekrise verstärken