[Dominikk85]

Wo tritt denn das Problem auf, Vorhand oder Rückhand?

Wenn das Problem die vorhand ist könnte es auch eine Lösung sein die schulter aus der Bewegung rauszunehmen, sprich Handtuch unter die achsel klemmen (arm an der flanke fixieren) und dann nur mit Oberkörper Drehung und unterarm schlagen.

Da würde sicher ein wenig power verloren gehen, aber besser ein paar Prozent weniger power als Schmerzen.

Tritt es bei der Rückhand auf würde ich die rotatorenmanschette trainieren



Das ganze hilft natürlich nur wenn nichts Strukturell stark kaputt ist, das sollte man mit einem Arzt abklären