Hatte den post im einem anderem thread gepostet. Manchmal hilft es an der Beweglichkeit des schulterblattes (also wie dieses an den rippen entlangleitet) zu arbeiten, am besten mit einem physio.
Aber zuerst mit einem arzt strukturelle Schäden ausschließen
Zitat:
Zitat von Dominikk85
Eine wichtige Rolle beim vermeiden von impingement spielt auch das das Schulterblatt sich mitbewegt.
Beim Tischtennis hat man zum beispiel sowohl bei der vorhand als auch beim ausholen zur Rückhand eine flexion im schultergelenk.
Dabei kann es vorkommen das der armkopf quasi oben anstößt, das ist dann impingement.
Was dagegen hilft ist das das schulterblatt während dieser Bewegung leicht nach vorne gezogen und nach oben rotiert ist, dadurch nimmt das schulterblatt dem arm einen teil des weges ab.
Es kann also helfen an der Mobilisierung des schulterblattes zu arbeiten, besonders was die aufwärtsrotation
und die protraktion angeht.
Am besten macht man das natürlich mit einem qualifizierten physio
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