[lara79]

Die Übung von "Kämpfer 17" ist super, kenne ich in etwas abgewandelter Form von unserem Trainer und die hat mir sehr geholfen. Wenn ich den Arm von der Schulter bis zum Handgelenk locker schwingen lasse, bekomme ich genau das lockere Gefühl das ich brauche. Ich habe dann irgendwann von den Fingerspitzen bis zum Ellenbogen genau gemerkt, wie ich den Ball getroffen haben, also ob zu voll oder zu frontal oder zu wenig. Und dieses Schwingen konnte ich dann nach recht kurzer Zeit ins Spiel übertragen.

Mir fällt gerade noch ein, dass ich mir vor Jahren auch dafür mal so einen chinesischen "Roboter" gekauft habe. Das ist ein Ball, der an einem flexiblen Arm befestigt ist und den man mit einer Halterung an den Tisch schrauben kann. Gabs mal in der Bucht.