Zitat:
Zitat von Chris21272
Du hast recht, Kondition und Konzentration lassen immer zeitgleich nach. Das stelle ich eben auch oft beim Training fest. Bei den Punktspielen kommt mir die fehlende Kondition glücklicherweise bisher nicht so in die Quere, da die einzelnen Ballwechsel im Durchschnitt nicht so lang sind und zwischen den Einzeln ja eine Pause ist. Wir haben uns auch bewusst für zwei Stunden Training entschieden, weil mich das komplett fordert. Bei einer Einheit VHT muss ich - wenn es gut läuft und ich viele Ballkontakte hinbekomme - zwischen durch mal Bälle sammeln oder wir schieben eine Einheit Block dazwischen, damit ich wieder zu Atem komme. Zum Ende der Trainingszeit merke ich dann auch, wie die Konzentration nachlässt. Aber auch das wird langsam besser. Sicherlich könnte man noch nebenbei was für die Kondition tun aber das wird dann auch eine Zeitfrage. Alles ist eben nicht mehr möglich aber ich setzte mir realistische Ziele und stelle - seit dem ich professionelles Training nehme - schon Verbesserungen fest.
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Man kann auch mit wenig Zeit was für die Konditionen tun.
Zum Beispiel auf der Arbeit Treppe statt aufzug nehmen. Oder im Büro 2 mal 5 Minuten kräftigungstraining am Tag.
Ich habe zum Beispiel ein paar gummibänder auf der Arbeit und mache da 2 mal am Tag eine Bildschirmpause und mache einen Satz a 4-5 Übungen (schulterseitheben, Bizeps curls auseinanderziehehen nach hinten, squats mit Band, Schulter außenrotation).
Das sind wirklich nur 4-5 Minuten jeweils, aber es bringt auf jeden Fall was, gerade treppe steigen
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