[vossi39]

Grundsätzlich sollte man Übungen, die komplexer in der Ausführung sind, nicht ohne Anleitung und Korrektur durchführen.

Gerade wenn es um Mobilisierungsthemen geht.
Hier wird ja bewusst auch unter Scherzen bewegt und das sollte man nicht einfach durch Videoschauen versuchen zu erlernen. Da ist schnell mehr kaputt gemacht.
Deswegen bin ich bei YouTube skeptisch. Was für einen, bei welchen Symptomen, gut oder schlecht ist, muss von einem Fachmann/frau beurteilt werden.