Wer des Englischen mächtig ist und ein wenig Aufmerksamkeitsspanne mitbringt, der kann aus diesem Video sicher enorm viel für sein eigenes, ambitioniertes
(auf Tischtennis ausgerichtetes) Fitnesstraining ziehen:
https://www.youtube.com/watch?v=ousCkbCE0m0
Es ist eine Kooperation zweier Youtube-Kanäle.
Kurz zusammengefasst:
Einem Spieler auf oberem Amateur-/semi-professionelem Niveau wird ein Trainingsprogramm maßgeschneidert, um sich in Sachen Schnellkraft, Reaktionsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Kondition zu verbessern.
Der Fitnesscoach Kevin Finn (spielt übrigens selbst TT) geht dabei auf alle Bereiche ausführlich ein, zeigt Beispielübungen und wie man diese zu einem effizienten Training zusammenfügen kann.
(Nach den ersten rund 12 min der Einführung geht es an die praktischen Trainingsinhalte, sowie Aufwärmübungen)