[Wolfric]

Ich sehe das auch so, dass zum Aufwärmen der ganze Körper warm sein muß. Das Beste Einspielen ist nicht im Stehen sondern mit Beinarbeit. Einkontern 2 min vor Spielstart ist klassisch und dient mehr dem ersten Gefühl was da vom Gegner kommt. Selbst 5 Min Einkontern hilft gerade im Winter nicht. Wie schon gesagt ich braucht dann zwei Sätze bis ich voll da bin .... Ich wärm ich vorher nicht unbedingt lange auf, aber dann fange ich langsam an mit Einziehen und steiger es in links rechts Übungen, sofern ich jemanden dafür hab natürlich. Kalt ins Match gehen, ist wie vorhin gerade erwähnt, auch wegen Verletzungen gefährlich und Einkontern, wie ich es oft in Meißterschaftspielen sehe, ist zu wenig. Ich sag nicht, dass mir das nicht auch schon passiert ist bei längeren Pausen zwischen Spielen :-/.