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@ Lolly
Das Du Probleme beim VHT hattest liegt vermutlich daran, dass Du die Belastung nicht gewohnt warst. Grundsätzlich gibt es kein Problem mit Krafttraining für die Arme! Im Gegenteil, ich würde Dir nicht empfehlen, die Arme beim Krafttraining auszusparen, da dies zu Disbalancen führen kann. Nach welcher Methode trainierst Du denn??? (Gewicht, Wiederholungen, Serien, Reizdichte, Bewegungsgeschwindigkeit??)
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