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AW: Aufwärmen vor Training oder Spiel
Ich glaube, dass man das "aufwärmen" auch in den ersten Minuten des "Einspielens" erledigen kann. Einfach gemütlich anfangen und innerhalb der ersten 10 Minuten langsam das Tempo im Arm und in den Beinen erhöhen.
Und: Trainingsanzug. Dann kühlen die Muskeln auch in einer kalten Halle nicht aus.
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