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Gegen ein ausgewogenes Kraft- und Muskelaufbautraining ist nichts gegen einzuwenden. Selbst wenn man Muskeln hat, ist man immernoch schnell. Das Muskelmasse langsam macht ist ein vorurteil. Höchstens Fett als Masse macht langsam. Muskelmasse ist sogenannte "Aktive MAsse", Fett nicht!
Man sollte aber daurauf achten, ausgewogen zu trainieren. das heißt: Mal mit hohen Gewichten und zügigen Wiederholungen für die schnellen weißen Muskelfasern. Für die Ausdauer sind die roten "langsamen" Muskelfasern verantwortlich. Die trainiert man besser mit langsamen Wiederholungen und nicht so viel Gewicht. Dafür aber eine Wiederholungszahl von 30 wählen. Jeder Satz sollte aber bis zur momentanen Muskelerschöpfung ausgeführt werden.
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