[Felix Lingenau]

@ holger:

Also was die schnellen und langsamen Muskelfasern betrifft liegst du erst mal richtig. Was die Bezeichnung mit rot und weiss angeht, die sind überholt man redet statt von weissen von sogennannten IIb Fast-Twich Fasern wie oben schon erwähnt wurde.

Auch die Trainingsmethoden die du schilderst zweifel ich an. Ich halte den oberen Beitrag von Shadowman für kompetenter.

Sorry holger das soll keine Kritik sein. Aber vielleicht sind deine Kenntnisse wirklich nicht mehr auf dem neuesten Stand?!