[Lennox Levenach]

Klaro ! Das Aufwärmen vor sportlicher Aktivität ist für mich entscheidend, um den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Es erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Durchblutung, was die Muskeln mit Sauerstoff versorgt und ihre Temperatur erhöht. Dadurch werden die Muskeln geschmeidiger und elastischer, was das Verletzungsrisiko verringert.

Dehnen ergänzt das Aufwärmen, indem es die Muskeln und Sehnen auf die Bewegungen während des Sports vorbereitet. Es erhöht die Flexibilität und verbessert die Bewegungsreichweite.

Während des Aufwärmens und Dehnens werden außerdem Nervenimpulse verstärkt, was die Reaktionszeit verbessert und die Koordination fördert.

Ich behaupte mal, dass man unaufgewärmt, 10-20% schlechter spielt.