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gewichtsband für schläger> habe ich gegoogelt und habe Treffer für Tennisschläger, Golfschläger, Badmintonschläger gefunden. Es handelt sich dabei um schwere (~Blei) Klebebänder, teils in Standard Rollenform teils in H-förmigen Zuschnitten. Man würde so ein Klebeband also zuschneiden und dann nach Belieben am Schläger, z.B. am Schlägergriff oder an der Schlägerkante, eher für permanente (wenn auch reversible) Zwecke installieren. Nicht unbedingt die Muskelstärkung wäre dabei das Ziel, sondern eine personalisierte/persönliche optimale Gewichtsbalance am Schläger, oder eben auch für mehr Durchzugskraft des Schlägerkopfs
; dass durch die Installation des Gewichtsbands der Schläger schwerer wird und dadurch automatisch die Muskulatur stärker wird, wäre ein Nebeneffekt, den man gerne mitnimmt. Das ist nicht, was ich suche/vorhabe.
Nein bei meinem Vorhaben geht's um den Versuch/das Experiment, immer über einen stärkeren Arm/Schulter zu verfügen, als man normalerweise bräuchte. Zu Beginn der abgelaufenen Saison bemerkte ich zu meinem Erschrecken, dass mein doch leichter Schläger beim dritten Match (mein Ligaspiel-Einsatz: 1 Doppel, 2 Einzel) sich so schwer anfühlte
und mein Arm/Schulter so müde und kraftlos.
Klar bemerkbar (mein Bewusstsein konnte es nicht ignorieren während des Einspielens fürs zweite Einzel) und deswegen sehr erschreckend, ... wenn auch normal für die meisten Spieler: Muskeln ermüden irgendwann, und Bewegungen fallen einem ab dann schwerer! Nachdem mir dieses Wakeup-Erlebnis bei drei Ligaspielen widerfuhr, fasste ich den Entschluss
, alles dafür zu tun, dass meine Arme (d.h. vor allem die Schultern) sich nie wieder während des pons müde und kraftlos anfühlen würden.
Seitdem trainiere ich die Schultern mit Hanteln, separat vom pon. Alle 4-5 Tage die identische Session. Die Muckis haben sich seitdem bestens entwickelt hehe, bleiben aber auch jetzt auf dem Level, d.h. Entwicklungsplateau --wie erwünscht-- ist erreicht.
Ausserdem trainiere und spiele ich seit Saisonende fleißig mit einem +15g schwereren Schläger und spüre dank der stärkeren Schultern keine Ermüdungserscheinungen mehr. Damit das so bleibt, muss/werde ich weiterhin separat Schulter-Hantel-Training machen, das ganze Jahr über. Wenn man derart die Schultermuskeln trainiert, kommt einem ein leichter Schläger sehr leicht vor, auch nach 3.0h nonstop Training, d.h. man bräuchte nicht
zusätzlich noch mit schwereren Schlägern (
wie ich's doch tue) OR mit Metallbändern ums Handgelenk
(wie ich's vorhätte zu testen) zu trainieren. Aber genau diesen "Schwachsinn" ziehe ich mal paar Monate durch.
Ja kann schon sein, dass man beim temporären Switch zurück zum leichten Schläger und ohne Metallband Probleme mit dem
Timing haben wird. Aber
wie groß dieses Problem sein wird und wie schnell man sich daran zurück anpasst, will ich selber am Laib erfahren. Ich bin da positiv zuversichtlich und erinnere mich an meine Zeiten der Leichtathletik, Volleyball, Handball, u.a., wo wir wochenlang mit schwerer Montur unterwegs waren (alte feuchte Baumwollklamotten, fette Outdoorschuhe, dichter Trainingsanzug, Armbanduhren, u.a.) und nachdem wir uns für Ligaspiele umgezogen und ein großes Häufchen abgelassen hatten, fühlte man sich so fit und leicht wie eine Feder. Mit so einem überragenden positiven Körperheitsgefühl startete man dann in das Spiel und fühlte sich einfach nur klasse.
Ich schätze dass das bestellte pseudo-elastische Metallband nur um die 30g wiegen wird. Sollte es schlackern, trainiere ich langärmelig oder helfe mit Panzerband nach, dann müsste es gut sitzen. 30g wären zu wenig, als dass ich damit Gelenksprobleme (Ellenbogen, Schulter) generieren könnte, auch auf Dauer. Eventuell wären 30g aber auch zu wenig, als dass ich überhaupt einen Effekt zwischen Tragen und Nicht-Tragen (siehe vorigen Vergleich "schwerer Montur unterwegs" vs. "leicht wie eine Feder"!) bemerken könnte, we'll see. Notfalls könnte ich so ein Blei-Gewichts-Klebeband aufs/ums Metallband kleben, um dessen Gesamtgewicht minimal zu erhöhen.
Live and learn. Live and learn.
