[Schluchtenschupfer]

1. Ab zum Arzt, Forumsferndiagnose steht noch knapp über google-Eigenheilung .. auf den Dämlichkeitsskala Im Zweifelsfall mit Übersetzer-App.
2. Tischtennis und Wandern nachlassen bis das Gewicht halbwegs paßt, bis dahin Radfahren und Schwimmen, dabei reduziert sich die Gewichtsbelastung dramatisch. Radfahren aber bitte auch mit Augenmaß und langsamer Steigerung, sonst handelst Du Dir da die nächsten Probleme ein (Steiß/Hintern, Rücken, Nacken).
3. Neue Einlagen.