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@Felix
da musst Du mich falsch verstanden haben!?
Ich plädiere für ein konträres Trainingsprogramm!!
Wobei ich noch anmerken will: es wird immer der beste Trainingserfolg erzielt, wenn möglichst viele unterschiedliche Trainings-Methoden verwendet werden. Grund:
führ ich z.B. ein Bankdrücken in RÜCKENLAGE immer mit gleicher Armspanne durch, werden immer nur die gleichen Muskelfasern beansprucht und diese auch noch immer in gleicher Winkelstellung. Um möglichst viele Muskelfasern gleichzeitig zu trainieren, sollten versch. Winkelstellungen angewendet werden (z.B. enger greifen, weiter greifen: das gleiche gilt z.B. auch bei Liegestützen)
Diese Methode fördert nämlich sowohl die intra- als auch die intermuskuläre Koordination.
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