Ich hätte da eine kurze Bitte...:o
da ich selbst schon ca. 7 Jahre lang Krafttraining betreibe,
aber immer einen dermaßen Muskelkater davon bekomme (auch bei nur leichtem Training), daß er mich mind. 2 Tage vom TT abhält, wärs echt klasse von Euch ein speziell für unseren schönen Sport abgestimmtes Fitneßprogramm oder einfach nur ein paar Tipps zu bekommen.
Thx in advance
P.S.: bin 22, also noch nicht der Gebrechlichste...
:boing:
