Zitat:
Zitat von tb177
Da sprichst du da was entscheidendes an, was nur bei absoluten naturtalenten Problemlos klappt.
Nimm dir wirklich einzelne Dinge vor und versuche erstmal nur diese umzusetzen, bevor du alles auf einmal machst.
Beispiel:
Angenommen du machst beim Vorhand Topspin den Unterarm nicht weit genug auf und lässt ihn nicht schnappen, dann trainier das und konzentriere dich darauf, bis es zum Automatismus wird (geht auch super mit Schattentraining). Erst wenn das sitzt, kannst du dann ans *Fine-Tuning*, wie die Hüfte einzudrehen und explosiv wieder zu öffnen. Alles simultan perfekt machen wird AUS MEINER ERFAHRUNG nicht klappen. Die Bewegungsketten sind unglaublich komplex und brauchen extrem viel Training (deswegen sieht man auch sehr selten technisch komplett korrekte Topspins unterhalb von Landesliga).
Und lass dich nicht demotivieren, denn du darfst 2 Dinge nicht vergessen:
1. Die Sportliteratur sagt, dass 10.000 Wiederholungen nötig sind um eine Bewegung ins Muskelgedächtnis zu übertragen. Dabei reden wir aber von den 10K RICHTIGEN Topspins und nicht jenen mit falscher Technik. Die Wahrheit liegt vermutlich irgendwo beim 5-10 fachen. Deswegen werden ja so viele *Basics* trainiert.
2. Tischtennis Progress ist meistens asymmetrisch. Es passiert lange nichts (6-18 Monate zb) und dann klickt es und du machst einen Sprung. Dann kommt es oft vor, dass die nächste Stagnation eintritt und es dauert bis der *nächste Sprung* gelingt. Oft folgt auch beim Erlernen neuer Techniken ein Schritt zurück (du spielst gefühlt schlechter) bevor du dann aber 2 Schritte weiter nach vorne gehst.
Sind alles ganz normale Vorgänge, die vermutlich jeder kennt.
Ich würd mich aber nicht mit Kindern vergleichen, da greift das ganze nicht. Die Lernen einfach anders und marschieren meist deutlich schneller durch, bis zu einem bestimmten Punkt, wo dann oben beschriebenes eintritt.
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Ich merke den Progress und bin nicht demotiviert, beim Einzeltraining sind wir bei den Basics geblieben und das ist auch gut. Im Training ziehe ich mit Vorhand , aber im Spiel bleiben diese zu 90% noch aus, weil ich noch zu unsicher bin. Aber ich bleibe dran
Zitat:
Zitat von UKausD
IMHO wichtig, aber völlig ignoriert, obwohl für fast jeden problemlos machbar: Fitness-Training. Beinarbeit und Körperstabilität sind das A und O für gutes Tischtennis und beides kannst du mit workouts daheim trainieren. 3- oder 4mal pro Woche jeweils 30 Minuten ein Circle- oder HIIT-Training, abwechselnd für Oberkörper und Beine bringen auf Dauer eine stark verbesserte und ungemein hilfreiche "Körperlichkeit". Auch zu empfehlen sind regelmäßige Übungen mit einer Koordinationsleiter. Beispiele für workouts und Übungen gibt es bei youtube wie Sand am Meer.
Gruß
Uli
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Endlich mal keine Baustelle bei mir. Neben Tischtennis fahre ich Peleton und geh joggen, vom körperlichen Zustand und der Fitness bin ich ganz gut dabei, bei der Beinarbeit kann ich mit Schattentraining natürlich noch was machen.
Zitat:
Zitat von micha14621
Ich würde fragen ob in deiner jetzigen Traingsgruppe jemand dabei ist der mit dir zusammen erstmal regelmäßige Übungen zu spielen. Wenn sich jemand findet kaufst du dir eine Kiste Trainingsbälle und markiert die mit einem Eddingstift.
Spiele erstmal Übungen wie Topspin auf Block mit deinem Partner im Wechsel, desweiteren Schupfduelle also was ich meine die ganz normalen Standardschläge müssen immer wieder geübt werden und dabei geht es nicht um Tempo sondern um Sicherheit.
Stelle dir dein Handy ans Netz und nehme deine Bewegung damit auf und versuche damit Fehler abzustellen.
Versuche deine Manschaftskameraden von Übungen zu überzeugen und so wirst du bestimmt besser. Trainer im Erwachsenenbereich ist mit Sicherheit schwierig zu finden, leider. Schau noch TT Youtube Kanäle und da kannst du auch gute Anleitungen finden. Viel Erfolg
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Das mit dem Handy ist ne gute Idee, um das eigene Spiel zu analysieren. Werde auf jeden Fall versuchen im Training etwas gezielter mit bestimmten Übungen und Standardschläge zu arbeiten anstatt nur zu daddeln.
Youtube Videos schaue ich mir täglich an, ich muss mich aber erst mit einigen wenigen Techniken beschäftigen anstatt alles nur ein wenig.
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Danke für eure Unterstützung bis hierhin..