Zitat:
Zitat von Peter Igel
ich nehm nicht signifikant zu und schrumpfe auch noch nicht.
Etwas mehr Bauchspeck, auf niedrigem Niveau.
Es verlagert sich etwas zu Ungunsten der Muskulatur.
Schaff momentan auch nur noch acht statt 10 Klimmzüge, wie noch vor ein paar Jahren.
Jammern auf hohem Niveau.
Alles im grünen Bereich zu Beginn der siebten Dekade.
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Stark.
Meine Oberkörpermuskulatur schrumpft leider seitdem ich intensiv Tischtennis spiele. Früher war ich 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio, jetzt 1-2 mal. Und da lege ich wert auf Ganzkörpertraining und Stabilität. Muss einfach mehr zuhause machen, aber da widerspricht der innere Schweinehund andauernd
Mein Lieblingsworkout für zuhause ist übrigens dieses hier:
https://www.youtube.com/watch?v=fKqE6qGlJ_0