Zitat:
Zitat von Lennox Levenach
Auch LowCarb hatte bei mir bzgl. Gewichtsreduktion UND geistiger Klarheit sehr gut gewirkt*. War damals aber auf Dauer für mich geschmacklich nicht durchhaltbar. Da hatte ich BMI 23. Also, das war schon ein tolles Körpergefühl !
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Hatte ich auch schon. Insgesamt 18-20 kg abgenommen durch Paleo/LowCarb. Hatte am Anfang auch die besagten Effekte sehr deutlich gespürt - kaum Hunger und Energie ohne Ende auch ohne Essen (hatte mal ein Turnier nach 24 Std. Fasten gespielt und keine Auswirkungen auf Leistung gehabt). Aber irgendwann habe ich mich nicht mehr so gut gefühlt, und auch als einzelner in der Familie ist es schwer durchzuhalten.
Aktuell eine gesunde Mischkost mit Betonung auf möglichst wenig Fleisch (klappt nur bedingt) und Fett (schon besser), viel Grünzeug und stärkehaltige Kohlenhydrate.