Ich werfe mal den Faktor Nahrungsergänzungsmittel, sog.
Supplements, mit in die Diskussion, denn damit lässt sich der BMI im Nu manipulieren. Inspiriert durch den social media Influencer Paul Sklar, der glaubwürdig ein Natty ist, nehme ich seit einiger Zeit u.a. Kreatin ein. Eine Kapsel des weißen Pulvers pro Tag reicht aus. Schon nach 7 Tagen Einnahme nimmt man zwischen 8.00-10.00% an Körpermasse zu, und zwar in Form von eingespeichertem Wasser innerhalb der Muskeln (also nicht im subkutanen Gewebe). Die Muskeln sehen dadurch "gewachsen" aus, dicker, praller, beulenartig
ohne dabei an Faserdefinition zu verlieren. Neben diesem kosmetischen Effekt hat man den positiven Nebeneffekt beim Krafttraining mit diesem erhöhten Gewicht trainieren zu müssen (Klimmzüge, Kniebeugen, u.ä. sind jetzt schwerer, weil man schwerer ist, duh
).
Durch die ~9% "Muskelmassezunahme" habe ich endlich eine optische Statur erreicht, mit der ich zufrieden bin, ohne mich dafür kaputt trainieren zu müssen; meine Figur sieht nun unauffällig/normal/gesund/sportlich/athletisch aus, also nicht wie ein Hemdchen, wie ein Schluck Wasser, oder unförmig/outofshape wie ein Bäuchlein. Auch wenn's nur eingespeichertes Wasser ("Luft in den Muckis"
) sei, ich würde nicht mehr darauf verzichten wollen.
Am Ende sind Supplements —würde ich mal behaupten— nur eine Geltfrage. Wären sie gratis, würde wohl Jeder sowas täglich zu sich nehmen, allein schon wegen des Placebo-Effekts. Ich z.B. nehme
keine Vitamine per Supplements ein, außer Vitamin C.