[markx]

Viele vernünftige Tipps wurden schon gegeben. Aus meiner Sicht ist die Problembeschreibung zu unspezifisch und widersprüchlich für mehr.
"Das dauert ca. 1-2 Sätze bis diese warm werden." kann am mangelnden richtigen Aufwärmen vor dem Spiel liegen - die Hände (und vermutlich der Rest) werden erst warm, wenn man mitten im Match ist - oder am Stresslevel, der nach Spielbeginn wieder sinkt, nachdem man mental im Spiel angekommen ist.
"Die Hände bleiben weiterhin kalt." passt nicht zu "Hände werden nach 1-2 Sätzen warm".