[UKausD]

Für das "Erlernen" von Beinarbeit gelten IMHO zwei Regeln:

1) Viele Trainingseinheiten am Tisch, Übungen und Balleimer. Wenn du deine Schwächen kennst, diese Schläge/Bewegungen als Schwerpunkt einbauen, dabei aber andere Schläge nicht vernachlässigen. Ich bevorzuge es solche Dinge als erstes nach dem Einspielen zu machen. Wichtig ist jemanden dabei zu haben, der dir Feedback geben kann (Trainer).

2) Übungen außerhalb des Trainings helfen ungemein. Vor allem Übungen mit einer Koordinationsleiter bringen meiner Erfahrung nach sehr viel. Wichtig sind aber auch Kraft-Ausdauer-Übungen für die Beine, nach dem x-ten Ball nicht mehr gut zu stehen ist oft ein Anzeichen für mangelnde Kondition. Kleiner Tipp: Beides mit Schläger und Ball (hochhalten, tippen) kombinieren, wenn man Übungen gut drauf hat und sich "automatisch" bewegt.

Das Internet hält für beide Dinge Anleitungen in Hülle und Fülle parat.

Gruß
Uli