Zitat:
Zitat von Alexey
Wenn du Druck auf die Punkte auf dem passenden Bild ausübst, bekommst du dann deine Symptome?
Das Bild ist übrigens aus dem Buch "Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief", kann ich nur empfehlen. Eine mögliche Erklärung für dein Leiden ist, dass durch Verletzungen oft Triggerpunkte entstehen.
Das Beste wäre natürlich einen guten Physio zu finden, aber das ist leider nicht so einfach.
|
Also ich würde die Schmerzen am ehesten dort verorten, wo die Punkte dargestellt sind.
Am einfachsten merkt man sie wie gesagt, wenn man Unterarm gegen Bizeps drückt, dabei eine Faust ballt und die hin und her dreht. Ich habe gestern mal das Voltaren forte (soll relativ stark sein) probiert abends, heute ist es etwas besser.
Ja, wird wohl eine Suche nach einem Physiotherapeuten werden und hoffentlich geeignete Dehnungsübungen, die ich täglich machen kann. Ich schaue auch nochmal nach Geräten, die Vibrationen geben (müsste eigentlich noch sowas auf dem Boden haben), vielleicht hilft das auch etwas.
Mfg Stefan