[Pflaume_123]

Der VH Topspin auf Unterschnitt ist einer deiner wichtigsten Schläge. Der muss nicht schnell sein aber platziert und vor allem sicher. Besonders in Kombination mit dem Block muss dass intensiv trainiert werden, weil das für die Beinarbeit die Schwierigste Kombination ist.
Als Übung könnte man z.b eins eins spielen
Aufschlag(gerne mit Spin damit es Spiel nah ist, Konteraufschläge machen es leichter) Topspin auf die Noppe du blockst, der Gegner schupft in deine VH und du eröffnest, block/Topspin in die Noppe und alles geht von vorne los.
die Übung kann man auch nur mit der Noppe spielen dann übst du Block und Druckschupf im Wechsel.

Konzentriere dich bei der Noppe auf den Block und den Druckschupf. Druckschupf gegen langsame Bälle und den Block gegen Topspins. Das ist am Anfang leichter, weil die Bewegungen recht ähnlich sind. Diese Noppspin und Konterschläge kannst du mit der Noppe dann immer noch einbauen.
Beim Block auf harte schnelle Bälle musst du im Arm und Handgelenk möglichst locker sein und wenn nötig die Energie aus dem Ball rausnehmen in dem du den Schläger nach hinten unten oder zur Seite wegziehst. Bei viel Spin kann man den Schläger auch leicht schließen. Hilfreich ist es auch sich vorzustellen die Energie in den Boden abzuleiten und die Noppen ,,arbeiten" zu lassen. Arbeiten heißt in dem Fall dass die Noppen umknicken. Das geht aber nur wenn du locker bleibst und der Hand und Unterarm Einsatz erst im Balltreffpunkt passiert.