[UKausD]

Meine unmaßgebliche Meinung, nicht auf einen Einzelfall bezogen, sondern pauschal:

Wenn man etwas für den (VH-) Topspin machen will, dann als erstes Technik und Timing trainieren (Beinstellung, Bewegungsablauf, ...). Kraftübungen stehen als letzter Punkt auf der Liste und dienen "nur" der Unterstützung vorgenannter Punkte. Wenn man zusätzliche Kraftübungen machen will - was ich trotzdem jedem ganz stark empfehle -, dann auf jeden Fall separat als eigenständige Übungen und zuerst für Beine, Bauch und Rücken. Die Arme stehen als letzter Punkt auf der Liste, Grund s.o.. Ich mache beim Eigengewicht-circle training trotzdem Liegestütze und ähnliche Übungen, das macht das Training etwas ausgewogener und abwechslungsreicher.

Gruß
Uli