Weil ich seit zwei Jahren in Fitnesstudio gehe und unzählige Videos zu dem Thema gesehn habe. Bei mir geht es zwar mehr um den Muskelaufbau aber die Basics sind ziemlich einfach wenn man sie Mal verstanden hat.
https://builtwithscience.com/
Wesentlich besser als das was ich von deutschen Influencern gesehn habe. Mich hat der Ansatz am Meisten überzeugt.
Es gibt noch nen Österreicher der ganz gut ist finde ich der hat sich u.a. auf das Thema Abnehmen spezialisiert.
https://www.youtube.com/channel/UCU4...cAL574vZ3mI3Rg
Es gibt halt Leute die beschäftigen sich den ganzen Tag mit dem Nichts wenn sie Mal Zeit haben dazu gehöre ich nicht.
Ein er der wenigen Ärzte die sich beim Thema Fitness und Ernährung wirklich richtig gut auskennt:
https://www.youtube.com/@DoktorWeigl1