[Omma]

So gut wie möglich ausruhen und es auf keinen fall überstürzen. Ich hab mich nach ca. 2 Wochen wieder an den Tisch gestellt und abgeschenkt (11 Tage später, montags war op), die Woche drauf ohne Training gespielt aus dem stand und dann hab ich langsam angefangen aufzubauen. In Summe also 3 Wochen nach OP langsam wieder angefangen. Dann 1x die Woche und langsam gesteigert. Zum Glück in ner unterforderten Liga sodass ich mir das auch erlauben konnte kräfte zu sparen. Sonst hätte ich noch konsequenter pausiert.