Wir haben den im Verein, und ich verdanke ihm die Fähigkeit, mit der RH zu eröffnen :-D
Was ich normalerweise mache:
- Aufwärmen (Konter, Topspin auf eine Stelle)
- Gezieltes Training von einem Schlag meistens mit Videoanalyse
- 2 Positionen, um Wechsel RH/VH zu trainieren
- Oszillation, um Zufälligkeit zu simulieren
- Variable Länge (sehr wertvoll, um sich auf wechselnde Bedingungen im normalen Spiel einzustellen)
- US - ist ziemlich stark und eigentlich unrealistisch, aber wenn man den ziehen kann, kann man jeden ziehen
- Klickerübungen (6, 7, 8 und 10)
- AS/3. Ball-Übungen, sind ziemlich schwer, weil extreme Positionen angespielt werden und zwar ziemlich schnell hintereinander