[UKausD]

Ich habe so meine Probleme mit Schattentraining. IMHO ist das nur wirklich sinnvoll, wenn die Technik stimmt und der Bewegungsablauf konstant richtig ausgeführt wird. Ansonsten schleifen sich zu schnell Fehler ein.

Ich will aber nicht sagen, dass man keine hilfreichen Solo-Übungen abseits des Tischs machen kann. Die Frage ist, was bei der VH-Top-Spin-Bewegung (darum geht's doch, oder?) im Detail nicht passt: Falsches Timing im Ablauf? Bleibst du nicht kompakt? ...? Und warum glaubst du, dass Hüftbewegung und Körperschwerpunkt das (größte?) Problem sind?

Grundsätzlich hilft IMHO immer sich wiederholt Videos anzuschauen, in denen genau(!) gezeigt wird, wie man den Schlag richtig ausführt. Gerade beim VH-TS gibt es aber sehr viele Details, auf die man achten "muss".

Gruß
Uli