[Neuanfang]

Bei den vielen Terminen, Tagesschritten und abendlichen Bewegungen am und um den Tischtennistisch herum sind kleine Erholungsphasen so wichtig.
Beine baumeln und Beckenboden kreisen sowie Schultern fallenlassen ...
Besser immer wieder eine Antihaltung zur vorgebeugten permanenten Smartphone-Verneigung. Und viele Schritte wagen - vor allem auch Steigeschritte (Treppen, Steigungen)