Aus sportmedizinischer Sicht kann ich nichts beitragen, die hab ich einfach nicht
.
Gestern mal wieder einen Lieblings(ausgleichs)sport betrieben: Langlauf.
Leider in meiner Gegend nicht so oft möglich. Daher sind auch anfangs immer die Muskelgruppen, die besonders beansprucht werden, ziemlich untrainiert. Naja, hat Spaß gemacht, auch wenn sich meine inneren Oberschenkel jetzt ein bisschen wie Holz anfühlen
Ist aber, mit der gleichmäßigen Beanspruchung von Armen und Beinen und dem Schwerpunkt auf Kondition ein guter Ausgleichssport zu TT, wie ich finde.
Unterstützt auch schön das natürliche Körperrhythmusgefühl, mit den gegenläufigen Arm- und Beinbewegungen.