[martinspin]

Hallo Leute

Ich habe noch einen Nachtrag zum obigen Post.

Ich halte es für enorm wichtig, dass während der Schlagausführung von den Beinen her Gleichgewicht besteht und diese wenn möglich fest auf dem Boden verankert sind. Das bedeutet aber nicht, dass das Gewicht auf beide Beine gleichmässig verteilt sein muss. Die einfachste Form von Beinarbeit ist die Beweglichkeit des Körpers aus dem festen Stand heraus. Es folgt eine kurze Erläuterung anhand des VH-Schlags.

1. Ball kommt direkt auf den Schläger zu

Am einfachsten ist der VH-Schlag, wenn der Ball direkt auf den Schläger zugeflogen kommt. Hier ist auch der Treffpunkt "Goldenes Dreieck" möglich.


2. Ball kommt in die VH-Ecke

Mit der Gewichtsverlagerung auf das rechte Bein (linkes Bein streckt sich) und dem Strecken des Arms nach aussen, können solche Bälle bei entsprechender Balance ohne zusätzlichen Schritt sicher gespielt werden.

3. Ball kommt auf den Wechselpunkt

Mit der Gewichtsverlagerung auf das linke Bein (rechtes Bein streckt sich) und dem Heranziehen des Schlagarms zum Körper hin, können Bälle auf den Ellbogen sicher erreicht werden ohne einen zusätzlichen Schritt.

Mit der Gewichtsverlagerung, der Verschiebung des Körperschwerpunkts und dem Strecken oder Anziehen des Schlagarms, kann schon ein recht grosses Feld abgeckt werden. Das ganze ist sehr einfach beim Kontern zu trainieren, da man nur auf den fixen Standort der Füsse achten muss und die Beine, Oberkörper und der Schlagarm sich in Richtung Ball bewegen.

Was haltet ihr von dieser Basic zur Beinarbeit? Das Ganze macht Sinn und es muss erst einmal nicht gleich Kondition trainiert werden sondern nur die Beweglichkeit.

Gruss
Martin