[Stiwi]

Ich mache Waden-Training, da ich irgendwann beim Spiel bemerkt habe, dass ich da einfach zu schwach bin..
Einfach mit den Zehen auf eine Kante stellen, den Ballen so weit wie möglich nach unten sacken lassen und von dieser Position dann mit den Zehen nach oben drücken. Wenn ich das ganze 30 x wiederholt habe, machen sich schon Taubheitsgefühle bemerkbar.
Nur auf ebener Fläche klappt es nicht. Kante muß sein.

Da man die Minute für diese Übung bestimmt übrig hat und es praktisch überall durchführen kann, ist die Übung fester Bestandteil meiner Heimübungen geworden.