[Liping2008]

Hallo liebe Trainerkollegen,

ich bin seit gut einem Jahrzehnt als Nachwuchstrainer tätig und das auch mit guten Erfolgen. Habe immer großen Wert auf Koordination, allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit und Kräftigung des Rumpfes und Beine wert gelegt.

Jetzt bin ich auch bei den Größeren dabei und mir stellt sich die Frage, ob ich hier das Dehnen intensiv miteinbringen soll oder ob es wie laut einigen Lehrmeinungen völlig umsonst ist. Bei den Nachwuchsspielern habe ich immer mal ne Hausaufgabe gegeben bezüglich des Dehnen, um Beweglichkeit beizubehalten und um auch die Kinder was für ihre Gesundheit machen zu lassen. Aber intensiv habe ich es noch nie in einer Trainingseinheit gemacht. War das ein Fehler? Sollte man es bei größeren und erwachsenen Spielern aktiver mit einbauen? Wenn ja wie lange sollte die Dehnung gehalten werden? Statisch oder dynamisch, also federnd? Beim Aufwärmen oder nach der Trainingseinheit?

Wäre um hilfreiche Antworten sehr dankbar! Gruss Liping2008