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AW: Dehnen ja oder nein????
Ich halte Dehnen für absolut wichtig! Ich dehne mich ca. 15 Minuten vor jedem Spiel, zuerst laufe ich mich ein, dann kommen zuerst die Arme/Oberkörper und anschließend die Beine. Ich bin danach gleich sehr frisch auf den Beinen, was sich sonst erst nach 30-45 Min. intensiven Spieles bei mir einstellt. Die Verletzungsgefahr wird dadurch zusätzlich verringert, das wird kaum ein Arzt bestreiten!
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