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Zitat von Keyser Soze
DEHNEN ist auf jeden fall NICHT SCHÄDLICH! ...wenn man es richtig macht 
es wird von viel zu vielen leuten unterschätzt, dass ein gut gedehnter muskel leistungsfähiger ist! und gleichermaßen verringert das dehnen logischerweise auch die von verletzungsanfälligkeit, denn muskelverletzungen werden eben durch überbelastung hervorgerufen! |
Dehnen schadet nichts wenn man es richtig macht. Stimmt
Wie schon gesagt haben aber die neuesten Studien ergeben (also wiedersprechen da Ärzte) verringert sich das Verletzungsrisiko nicht da der Dehneffekt nach wenigen Minuten wieder dahin ist (Muskeln im ungedehnten Zustand)
Federnd garnicht wie gesasgt seit Jahren überholt.
Jemand fühlt sich danach frischer. Persönliche Einschätzung, Gewohnheit, Placeboeffekt
Neuer Aspekt dehnen: nach den Training um schnellere Regeneration zu erreichen
Fazit. Am Anfang der Trainingseinheit(nach dem Warmlaufen) schadet es nichts, und wer sich besser fühlt und Zeit hat soll es machen. Aber es nutzt auch nichts und so kann man die Zeit wenn sie knapp ist besser für andere Dinge/Trainingszwecke nutzen. Evtl dafür lieber am Ende bzw nach der Einheit abdehnen.