[martinspin]

Hi zusammen

Am meisten Kraft hat der VH-TS wenn möglichst der ganze Körper für die Beschleunigung eingesetzt werden kann. Die hierarchische Reihenfolge der Wirksamkeit bezüglich der Kraftentfaltung ist Folgende:

1) Gewichtsverlagerung - Kniehub
2) Becken - Oberkörperneigung
3) Hüftdrehung - Rumpf
4) Schulter - Oberarm
5) Ellbogen - Unterarm
6) Handgelenk - Hand

Die Reihenfolge wäre genau umgekehrt, wenn (Reaktions-) Geschwindigkeit und Präzision gefragt wären.

Grunsätzlich gilt, je weiter weg vom Tisch, umso höher kann der Anteil des ganzen Körpers sein und je näher am Tisch, umso stärker müssen die schnellen Körperteile genutzt werden.

Für das schnelle Spiel am Tisch muss Punkt 5) und 6) stark entwickelt sein. Ein Kompromiss zwischen Kraft und Geschwindigkeit stellt das Allroundspiel dar mit den zusätzlichen Punkten 3) und 4). Für das Spiel aus der Halbdistanz wären die Punte 1) und 2) zusätzlich noch wichtig.

Um die Frage von spinPX zu beantworten, müsste er die Hierarchie von 6) nach 1) rückwärtsgehen und jeden einzelnen Punkt trainieren.

Gruss
Martin