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AW: wie oft klebt ihr und wieviel schichten?
Kleber:
j.m.s performance
45 min vor training
1 mal dick fett auf folie
15 min vorm training
nochmal normal auf folie
ggf. im training noch 1 oder 2 dünne schichten und nach 2.5 std. train nochma 2 dicke schichten
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inaktiv ...
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