Zitat:
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Zitat von Ape the Buddha
Nach dem Sport sollte man noch in Ruhe auslaufen und sich dann den warmen Muskel dehnen. Das hilft wiederum der Regenerierung des Musklels und bringt ein angenehmes Ruhegefühl!
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Gerücht Nr. 3: "Stretching verhindert Muskelkater"
Zudem schränkt Stretching die Durchblutung der Muskulatur ein, was die Regeneration verzögert. Freiwald empfiehlt stattdessen, locker auszulaufen: So wird die Muskulatur besser durchblutet und kann sich rascher erholen.