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AW: Schnellkraft ( Beine )
Zitat:
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Zitat von Der Terminator
Ich hab da auch ne Frage: Ich ziehe die Topspins oft von ziemlich weit unten an, sodass ich tief in die Knie gehen muss. Mein Problem ist, dass dann nicht schnell genug wieder hoch komme. Kennt ihr ein paar Übungen um das Problem zu beheben???
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Erst Übungen zum Muskelaufbau (Kniebeugen mit Gewicht evtl.), dann Schnellkraft trainieren (aus der Hocke springen, mit dem Fahrrad im kleinen Gang Sprints fahren, Sprints laufen, Antritt trainieren...
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