[pilatius2]

Hab auch mal ne Frage zu dem Thema. Ich gehe nun doch auch reglemäßig ins Studio. 3-4mal pro Woche und mir macht es sehr viel Spaß. Zusätzlich trainiere ich auch relativ viel auf Ausdauer (1 Stunde joggen pro Tag und 1 Stunde Fahrradergometer) + ca. 6 Stunden TT-Training pro Woche. Ich bin derzeit wirklich unglaublich fir und mein Körper hat sich mittlerweile an die hohe Belastung gewöhnt.

Meine Frage: Ich habe mein Gewicht jetzt immer stetig erhöht und befinde mich jetzt ca. bei 40-60% des Maximalgewichtes. Ich trainiere sehr viel für die Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Oberschenkel und Wanden und es sind schon gute Erfolge zu sehen. Für die Oberarme trainiere ich bisher eher wenig (ca. 3 Übungen 3 Wiederholungen). Meine Frage jetzt: Kann ich auch etwas mehr für meine Oberarme tun ohne das vielzitirte Gefühl zu verlieren und ist es eher nicht zu empfehlen, wenn ich ca. eine halbe Stunde nach dem Krafttraining zum TT-Training gehe?