aslo neutz ich hab einbischen zu viel speck auf den rippen. ich habe schon versucht abzunehmen doch leida ohne erfolg deshalb wollte ich jetzt EUCH um hilfe bitten. könnet ihr für mich einne trainingsplan und einen ernährungsplan ertstellen??? wäre echt geil von euch.
ich habe training:
Dienstags 18.00-20.00
Mittwoch 17.00-18.30
Donnerstag 17.00-20.00
Feitag 17.00-18.30
wenn mir jemand dabei hilft mache ich in diesem thread soetwas wie einen tagebucheintrag jeden tag was gegessen und so
thx for HELP
eurer kleiner (dicker) caparzo
