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Zitat von Uli-Noppe
Milch mit Flakes, na das ist ein SUPER FRÜHSTÜCK!
Obst, Vollkornbrot das wäre was vernünftiges, oder ein Müsli. Kannst auch von allen 3 etwas essen und mischen (Obst mit Milch und Müsli).
Uli
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Milch ist für seinen Magen ggf. wirklich recht schlecht; ferner sind in den Flakes und Fertigmüsli unmengen an Zucker!!
Bei Müsli und Flakes muß man schon mal die Zutatenliste angucken!!
Mein Tip: lieber viele viele kleine Mahlzeiten als zwei große;
und schreib Dir zur Kontrolle mal auf welche Mengen an Essen und trinken zu Dir nimmst!!
Das hilft Dir bei der Kontrolle und zeigt Dir schnell die versteckten Fehler auf!