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Zitat von mr_best
Das beste Training für Gewichtsabnahme speziell ist ganz langes und sehr langsames joggen im aeroben Bereich. Daduch bewirkst du, dass dein Körper bei einer solchen Zeit (1,5 bis 2 Stunden) zur Energiegewinnung auf die Fettreserven zurückgreift.
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Wenn man schon dünn ist, macht es dann mehr Sinn auch teilweise im anaeroben Bereich zu gelangen oder zumindest an der Grenze dazu??
Es ist also nicht das Ziel abzunehmen, sondern sich fit zu machen. (Fettabbau spielt KEINE Rolle, eher leichter Muskelaufbau, vobei wiegesagt geht es primär ums fit werden)