[Edward]

Zitat von Fozzi

Du hast recht und unrecht. Natürlich ist die Bilanz einfach: wer mehr ist, als er verbraucht, der nimmt zu und umgekehrt. Wer schneller läuft verbraucht natürlich auch mehr.

Allerdings muß ich Dir, was den Trainingseffekt von "schnellem Laufen" angeht, aus verschiedenen Gründen wiedersprechen. Meine Erfahrung ist, das Läufer, die zu früh zu schnell laufen sich überlasten, Schmerzen (zB Gelenke) und Muskelkater bekommen, die Lust verlieren und direkt wieder aufhören. Außerdem steigt das gesundheitliche Risiko beim schnell laufen (Herz, Kreislauf) natürlich enorm. Außerdem ist der Trainingseffekt mehr als fraglich! Aber es geht ja zunächst nicht um den Trainingseffekt, sondern um regelmäßige Bewegung, und da sollte man es gerade am Anfang auf keinen Fall übertreiben.

Wenn man keine 40'zig ist , wird man schon mit den belastungen fertig .