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Zitat von HerrDoktor
Es wurde schon viel Richtiges gesagt, insbesondere der Link auf Seite 1 ist hilfreich. Vieles war aber auch totaler Quatsch und eher destruktiv.
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Richtig
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Zitat von HerrDoktor
zur Fettverbrennung sollte es auf keinen Fall mehr als 140/min sein. Es ist also hilfreich sich einen Pulsmessgurt anzuschaffen. Geschwindigkeit und Intensität sind so anzupassen, dass der Puls möglichst zwischen 125/min und 135/min liegt.
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Ineffektiv, siehe Link.
Zum Abnehmen braucht es keinen Pulsgurt.
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Zitat von HerrDoktor
Wenn man weniger als 30 Minuten trainiert, verbrennt man kein Gramm Fett, da in dieser Zeit die Glycolyse die Energie bereitstellt.
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Falsch, alle Vorgänge der Energiebereitstellung laufen parallel, und zwar sofort nach Beginn der Belastung, nur die prozentuale Verteilung verschiebt sich.
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Zitat von HerrDoktor
Ernährung ist noch wichtig: Wenig Fett, denn das wird immer direkt in Fettzellen eingelagert.
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??? Falsch, die Bilanz ist entscheident.