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Zitat von HerrDoktor
Ja sicher, joggen ist wunderbar. Allerdings muss man es mindestens 35 Minuten lang machen, sonst nützt es nicht viel.
Nachteil: Joggen geht je nach Körpergewicht und Technik stark auf die Gelenke. Zudem ist es anstrengend und es kann sein, dass man erstmal garkeine 35 Minuten schafft. Deswegen ist z.B. Fahrrad fahren eine feine Sache. Es schont die Gelenke und auch im relativ untrainierten Zustand schafft man 35 bis 45 Minuten.
Alternativ ist auch Rudern oder Training auf dem Cross-Trainer gut (falls man einen zur Verfügung hat).
Viele Grüße
ciao!
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Weil oben Villert die Meinung vertrat, dass Joggen (egal wie lang) nicht aktiv Fett abbaut, sondern nur den negativen Energieumsatz fördert.
Ich persönlich glaube auch, dass nach einer gewissen Zeit der Fettspeicher als Energiegewinnung angezapft wird.